核心提示：每年的5月25日是“世界預防中風日”。中風，又名腦卒中，俗稱偏癱，是中老年常見的腦血管疾病。數據顯示，全球每6秒就有一人中風，約20秒就有一人因中風而死，我國每年有150萬-200萬新發中風病人，患病率年均增長7.6%，且還有年輕化的趨勢。
2016年腦卒中大會上，與會專家強調，目前我國確診慢性病患者約2.6億人，腦血管病被列為第一致死病因。
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留意這些中風先兆
中風之后，腦細胞會失去血液、氧氣和養分供應，最終令腦細胞受損或死亡，繼而影響到該部分腦細胞所控制的功能，例如活動及語言機能，妨礙患者自我照顧能力，嚴重者則會出現偏癱，乃至死亡。以下現象或是中風先兆，應在日常生活中予以留意。
眩暈明顯。突然感覺天旋地轉，站立不穩，抬腳費力，甚至失去平衡摔倒在地。
劇烈頭痛。無明顯誘因，逐漸由間斷性轉為持續性頭痛，伴有惡心、嘔吐等現象。
一側麻木。突然感到一側面部、手臂、指頭麻木，特別是無名指。
經常嗆咳。喝水或進食過程中出現嗆咳。
單眼失明。一只眼睛忽然視物不清楚，或視物成雙影。
白天嗜睡。非常疲倦，覺得睡不夠，甚至在白天也睡意明顯。
哈欠連天。不分時間、地點而情不自禁地頻打哈欠。
握力下降。手臂突然失去握力，致使手中物品落地，有時還伴有講話不清。
舌根發硬。忽然感覺舌根部僵硬，舌頭腫大，說話不清楚。
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學會急救 避免誤區
1、記住發病時間
中風的黃金治療時間是發病后4-5小時，在此期間救治能將危險降到最低。不要等到患者半邊身子不能動了，才急急忙忙去醫院，從而失去最佳搶救時機，造成癱瘓，甚至危及生命。
2、及時撥打急救電話
發現家人出現腦卒中信號后，身邊的人應立即撥打急救電話求助，記下發作時間，并馬上送往醫院。
3、平穩放置患者
在等待急救人員到來時，要平穩放置患者，可以側臥，若要平躺，頭、肩部稍微墊高，頭偏向一側，防治窒息。
4、保持病人呼吸暢通
解開病人領口紐扣，領帶等，保持呼吸道的暢通。
5、安撫病人情緒
如果病人是清醒的，應注意要安慰病人，緩解其緊張情緒。家人應保持鎮靜，切勿哭叫。
此外，急救時千萬別做這4件事。
1、亂吃藥
很多中風患者會出現吞咽困難，如果自己吃藥或家人強行喂藥，很容易使藥和水嗆入肺里，不僅會引發呼吸問題，還可能造成吸入性肺炎，極為危險。
2、仰面平躺
突發中風的人容易發生嘔吐，平躺會使嘔吐物吸入氣管，造成呼吸道梗阻危及生命，還容易使患者的舌根后綴，有窒息危險。
3、隨意挪動患者
隨意背抱患者，容易導致嘔吐，最好等待專業醫護人員進行挪移。等待過程中，要讓患者保持安靜，盡可能安撫，以免其情緒緊張升高血壓，加重病情。
4、掐人中
很多患者會感到呼吸困難，需要大口喘氣，此時家人不要掐患者的人中，否則會導致其嘴部閉合，影響呼吸。
防中風 做做四個小動作
對抗中風重要的還是預防，每日規律練習下面四個動作，對預防腦中風能起到一定的作用。
按按頭：五指分開屈曲，指腹從前額緩慢旋轉按壓至頭頂再至腦后部，雙手輪流按壓各五次，可有效改善腦部血液循環和大腦供血。
擦擦頸：五指并攏，雙手對指置于頸后，輪流按擦頸后部左右兩側，皮膚輕微發紅發熱為宜?？纱龠M頸部血管平滑肌松弛，減少血脂沉積。
扭扭脖：頸部放松，平和舒緩地前后左右轉動，轉至最大幅度保持5秒再向反方向轉動?？稍黾友艿目箟毫晚g性，活血通絡。
聳聳肩：肩部放松，雙手自然垂放于兩側，雙肩由后向前旋轉10次，再由前向后旋轉10次，之后雙肩上提放松各10次?？墒辜绮考∪夥潘?，緩解頸肩部神經血管壓力，促進大腦供血。
耽擱1小時 大腦變老3.6年
研究發現：中風患者每延誤治療1分鐘，就會有190萬個神經細胞死亡，導致140億個突觸和7.5英里的神經纖維損失；每耽擱1小時的救治時間，則將使大腦變老3.6年。因此，中風發生后，每分每秒都是急救的寶貴時間。
中風患者如果錯過搶救時間，可能會落下終身殘疾；如果治療及時，則有可能完全恢復。所以，一旦懷疑發生中風，要及時評估。
預防中風重在生活方式
中風的發病與高血壓、頸動脈斑塊破裂、各種心臟病引起的房顫關系密切，這些與高脂高鹽飲食、吸煙、酗酒等不良生活方式密切相關。因此，健康的生活方式是預防中風的關鍵所在。
1、地中海飲食——健康、簡單、清淡以及富含營養的飲食
地中海飲食的各個組成部分，水果和蔬菜的攝入量與中風風險的降低相關。最近的一項研究指出攝入最高攝入量五分之一水果和蔬菜的人口，其中風風險降低21%。
2、中高強度運動可預防無癥狀中風
美國哥倫比亞大學研究人員曾做過一項研究，與平時沒有運動習慣的同齡人相比，經常進行中高強度運動的人患無癥狀中風的幾率要低40%。當然，老年人切忌運動過度，要“量力而行”。
3、加強防止中風復發的二級預防
中風的復發率很高，尤其是首次中風后六個月內更是復發危險性最高的階段，而且中風再復發后，死亡率和致殘率要比第一次更為嚴重，所以已發生過腦中風的患者經治療好轉以后，應及早通過二級預防防止中風再發。專家指出，有效的血管干預是預防中風復發的關鍵，早期應用這些藥物能夠明顯降低中風再發的風險。
